La naturopathie part du principe que la nature est bien faite et qu’elle nous offre tout ce dont nous avons besoin pour optimiser notre santé au quotidien. Et lorsque le corps s’éloigne de cet état d’équilibre, des solutions naturelles peuvent guider l’organisme dans son processus d’auto guérison. Nos animaux de compagnies (et je m’attarderai davantage…
Auteur/autrice : Nina
Quelle méditation est faite pour moi ?
Méditer ce n’est pas penser à rien mais au contraire accepter de penser : On pense tous et c’est normal. Accepte les pensées et émotions qui viennent sans t’y attarder, sans te faire embarquer. Ne cherche ni à analyser ni bloquer quoi que ce soit mais observe, ressens et accepte ce qui se passe à l’intérieur….
Et si on évitait les perturbateurs endocriniens ?
Les perturbateurs endocriniens sont des molécules qui modifient, bloquent ou miment l’action d’une hormone ce qui vient perturber le fonctionnement normal de l’organisme. Ces perturbations peuvent survenir suite à leur exposition et même traverser les générations… Cadeau ! Au programme : diabète, infertilité, cancer du sein, obésité, fausse couche, Parkinson, … Les perturbateurs endocriniens peuvent…
Quelle contraception pour ma santé ?
Débat interminable, je sais ! Je n’ai pas envie de te dire ce que tu sais déjà mais ce qu’on garde tabou, ce qui n’est pas vraiment dit. J’ai envie que tu puisses choisir librement ta contraception en sachant les risques, les alternatives. Petit tour d’horizon des méthodes de contraception les plus courantes. La contraception…
Quelle routine pour bien dormir ?
Dormir c’est la phase de récupération physique et mentale de nos journées de marathoniens. Une grande majorité d’entre nous subissent des perturbations du sommeil engendrant à la longue : fatigue, perte de mémoire, fringales, prise de poids, irritabilité, dépression, chute immunitaire, hypertension, …. En résumé, dormir c’est la santé ! Un quotidien équilibré L’emploi du…
Comment mon égo influence mon yoga ?
« J’peux pas j’ai yoga » ! C’est devenu tellement classe de dire ça, tellement « in » ! Les réseaux sociaux ont démocratisé le yoga et c’est tant mieux ! Mais que penser du yoga toujours plus spectaculaire et inaccessible, toujours plus stylisé par des tenues et des tapis hors de prix ? En fait, toujours plus déconnecté de sa philosophie ! Le…
Et si la ménopause était libératrice ?
Pascale se sent d’un coup moins femme depuis que… « enfin tu sais quoi, depuis que je ne peux plus devenir mère ». Michelle, elle, redoute le cap des sautes d’humeur et de l’embonpoint. Pour Jasmine, l’idée de voir sa sexualité réduite à néant lui donne déjà des sueurs froides en plus de ses bouffées de chaleur…
Mon périnée, ce héros !
On en entend de plus en plus parler sans vraiment savoir qui il est ni à quoi il sert sauf pour la rééducation post accouchement. Et pourtant le périnée ne se limite certainement pas qu’à cette fonction, loin de là ! Et pour info, les hommes aussi ont un périnée et heureusement 😂 Petit tour du périnée Le…
Fondant choco & butternut
Pour une année 2021 toute douce… Une recette qui change, une texture qui surprend, des saveurs qui donnent le sourire ! La naturopathie s’est aussi et surtout avoir le sourire ! Etre bien dans son corps et bien dans sa tête passe aussi par les moments plaisirs. Qu’il s’agisse de petit plaisir en solo ou…
Comment respirer donne le sourire ?
Tu as la sensation de manquer d’air ? d’être à bout de souffle ? de vivre en apnée ? Et si on apprenait à respirer ? C’est fou mais cet automatisme vital s’apprend, ou plutôt se réapprend ! Au stade de nourrisson, nous sommes détendus et le corps respire naturellement et calmement (par le ventre)….
Le confinement pèse dans ta balance ?
A son bureau de télétravail, Berthe est à égale distance des pommes et des choco BN du petit dernier, son cœur balance chaque jour à 16h. Fan de natation, René est comme un lion en cage et n’aime pas courir, il voit son petit bide à bière remplacer petit à petit ses tablettes de chocolat….
3 qualités pour être en bonne santé !
« Je ne comprends plus rien moi ! Je mange sainement, je fais du sport, je ne fume pas et pourtant j’enchaine les merdouilles de santé sans arrêt… » Et si la santé n’était pas que de l’ordre du corps physique ? Si la santé mentale était autant voire même plus importante ? Si être heureux était le premier indicateur…
T’en veux toujours plus ?
Toujours plus d’argent, toujours plus grand, toujours plus d’ambition, toujours plus loin, toujours plus de bruit, toujours plus vite… On cherche le bonheur, on court après, on se dit que lorsqu’on aura enfin ceci ou cela tout ira bien mieux, on sera comblé, et pourtant on a toujours ce manque. Ce manque de petit plus,…
Et une tarte naturo pour la 4 !
Je partage ici ma recette maison, retour du marché de Lorient ! Je fais ma pâte à tarte maison avec 250g de farine complète d’épeautre, 7cl d’huile végétale (colza, sésame..), 10cl d’eau tiède et une pincée de sel marin Je précuits ma pâte au four quelques minutes Je recouvre le fond de tarte de purée…
Mon corps, mon compagnon de route pour la vie
Petit. Grand. Corpulent. Frêle. Fort. Fragile. Musclé. Souple. Tendu. Détendu. Chaud. Froid. Il évolue. Il souffre. Il savoure. Il résiste. Il lâche. Il s’exprime. Il m’accompagne tout au long de ma vie. Il est mon compagnon de route. Il est le véhicule de mon âme, de mon esprit. Au-delà de le nourrir, je peux le…
Pourquoi je suis devenue naturopathe ?
Dès ses 4 ans, ma petite sœur m’a montré que la santé ne tenait qu’à un fil. J’ai alors vite compris que la vie n’était pas toujours juste, bien qu’elle ait généralement un sens. Depuis, et avec la belle inspiration de mes parents, j’ai grandi en mettant la notion de santé au cœur de ma…
Pâques à tartiner maison !
Naturopathe spécialisée en nutrition à Lorient, je reste une gourmande de la vie ! Lors de mes consultations en naturopathie, je me concentre sur un rééquilibrage alimentaire parfaitement adapté à la personne qui m’expose ses objectifs. A chaque fois, j’insiste bien sur le fait que les moments plaisirs et de lâcher prise sont IN-DIS-PEN-SABLES pour être…
Après le PQ challenge, le Slow challenge !
Euuuuh on en parle ou pas ? La ruée sur le papier-cul ? Vraiment ?! Notre propre peur engendre une société de peur, tout comme notre propre sérénité engendre une société sereine ! Nous sommes la société, elle est le reflet de chacun de nous. Si je veux changer le monde, je commence par me changer moi-même. J’invite la…
Les prot’ ce n’est pas que pour pousser la fonte !
« Prot’ » signifie protéines dans le jargon de la musculation. De nombreux adeptes de musculation se gavent de protéines, du jambon blanc, des œufs, du fromage blanc à longueur de journée agrémentés de shaker ultra protéiné. Leur objectif : développer la prise de masse musculaire. Parce que oui, les protéines sont l’élément fondamental du renouvellement des cellules…
Voici pourquoi tu devrais chouchouter ton mât
« Ouh toi, tout beau et tout bronzé comme ça, tu es certainement parti en mer cet été non ? » Pour ceux qui ont la chance de pouvoir répondre « oui et à bord de mon voilier ! » , vous devez bien mesurer toute l’importance de la solidité d’un mât… Et bien notre colonne vertébrale c’est pareil…
3 belles révélations sur les huiles végétales
Colza, olive, noix, germe de blé, sésame… il y en a pour tous les goûts ! On les connait excellentes pour leurs saveurs mais à part ça, que sait-on ?…Et bien pas grand-chose en fait. On ne sait pas comment et surtout pourquoi les intégrer dans alimentation. Et quelle erreur de s’en priver ! Parce qu’une petite dose…
Pâte à tarte healthy et easy !
« Au fait, j’ai oublié de te prévenir, Alex et Justine viennent manger ce soir ! » « Ce soir ? mais il est 19h ! Qu’est ce qu’on va leur faire ? Déjà, la dernière fois, on a fait pizz’ à emporter… » « J’sais pas un truc simple, rapide, on se prend pas la tête t’inquiète ! » Pour…
Et toi, t’es plutôt IG haut ou IG bas ?
Dans le monde la nutrition, du sport et des régimes, l’index glycémique a le vent en poupe depuis quelques années. Régime IG par-ci, régime IG par-là on entend de tout à ce sujet ! Mais de quoi s’agit-il vraiment ? L’index glycémique correspond au taux de sucre qu’un aliment (sans cuisson ni transformation) délivre dans le sang…
Quand ta grand-mère est plus active que toi…
Ex-sédentaire je compatis avec tous mes compatriotes qui restent immobiles plus de la moitié de leur vie. Ouais je sais, c’est horrible dit comme ça mais on n’est pas loin de la vérité parfois. Sportive, je me disais que je n’étais absolument pas concernée par la sédentarité…et ben si ! En fait, la sédentarité c’est le…
Soupe de potimarron
3 supers pouvoirs du potimarron : Il régule la tension artérielle Il prévient les cancers Il renforce les os et les dents Go pour une soupe de potimarron alors ! Promis elle est simple et rapide 😉 Ingrédients (pour 4 bols) 1 potimarron 4 gousses d’ail Curcuma en poudre Poivre noir en poudre Huile d’olive Préparation Coupe le…
Interro surprise : le présent de l’indicatif !
Tu es seul dans ton lit sans musique, ni bouquin, ni écran et tu éteins la lumière. Voilà voilà… 30 minutes plus tard, tu es là, les bras croisés à attendre désespérément le sommeil. Voilà voilà… Le silence qui nous entoure met en relief à quel point, à l’intérieur de nous, c’est bruyant. Comment annoncer…
Te détruire avec ton pitch c’est possible !
16h29, allez plus qu’une minute à tenir…16h30 !!! A l’attaaaaque ! Je fais péter mon pitch, j’ouvre ma cannette d’Ice Tea et place au bonheur ! Je savoure, Mamma Mia ! Qu’est-ce que ça fait du bien, c’est tellement bon ! 16h35 ? Oh non déjà ? Bon allez je retourne taffer… 5min de plaisir… et combien d’années d’emmerdes ? 30 comme…
3 raisons de bien pomper l’air
Stress, oppression, boule au ventre, je ne te croirais même pas si tu me dis que tu n’as jamais connu une de ces sensations. Pour certains c’est occasionnel et pour d’autres c’est régulier voire omniprésent. Résultat (ou cause !), la respiration reste superficielle. On est très (trop) nombreux dans ce cas. On respire essentiellement par le…